Η 21η Ιουνίου έχει ανακηρυχθεί από τον Οργανισμό Ηνωμένων Εθνών ως Παγκόσμια Ημέρα Yoga, από τις 11 Δεκεμβρίου 2014. Φέτος, είναι αφιερωμένη στην ανάπτυξη της σύνδεσης του ατόμου με τη φύση, την οικογένεια και τον κοινωνικό περίγυρο. Οι ασκούμενοι καλούνται να συνδεθούν με το φυσικό τους σώμα, τον νου και τα συναισθήματά τους, το κοινωνικό και φυσικό τους περιβάλλον και τη δική τους εσωτερική θετικότητα και να εκφράσουν αυτή τη θετικότητα μέσω αρμονικών σχέσεων και αλληλεπιδράσεων με τους άλλους.

Εδώ θα βρεις όλα τα απαραίτητα για να γιορτάσεις κι εσύ την αρμονία μυαλού και σώματος!

Ρούχα για Yoga

Σίγουρα χρειάζεσαι ένα κολάν yoga που θα σου χαρίσει άνεση και θα διευκολύνει τις κινήσεις σου στις διάφορες στάσεις ή ένα αθλητικό σορτς, ειδικά τις μέρες που έχει πολλή ζέστη. Επίσης για τις γυναίκες, ένα αθλητικό μπουστάκι για υποστήριξη του στήθους, που θα εφαρμόζει τέλεια στο σώμα σου, είναι άκρως απαραίτητο. Μία αθλητική μπλούζα τύπου t-shirt θα σου δώσει την ευελιξία που χρειάζεσαι! Όσον αφορά στα χρώματα, επίλεξε λευκό που αντανακλά την ενέργεια ή άλλα όμορφα χρώματα, αποφεύγοντας τα μαύρα.

Εξοπλισμός Yoga

Το πιο βασικό απ' όλα, δεν είναι άλλο από το στρώμα της yoga. Επίλεξε το αγαπημένο σου χρώμα μέσα από μία μεγάλη ποικιλία και προτίμησε ένα σταθερό, αλλά όχι πολύ χοντρό στρώμα, για να ισορροπείς καλύτερα. Ο ιμάντας μεταφοράς θα σε διευκολύνει στο να το μεταφέρεις. Επιπλέον, μία πετσέτα που θα στρώνεις πάνω είναι ιδανική για να το κρατήσεις καθαρό.

Άλλα αξεσουάρ που θα ανεβάσουν σε άλλο επίπεδο τη yoga practice σου, είναι τα τουβλάκια για την ευθυγράμμισή σου, yoga wheels για πιο ανεβασμένο επίπεδο, τα μαξιλάρια και τα μπολ διαλογισμού. Αν ασχολείσαι με την aerial yoga, μπορείς να πάρεις το δικό σου πανί για εξάσκηση στο σπίτι!

Τι άλλο θα χρειαστείς:

• Μία αθλητική τσάντα για τα ρούχα σου είναι από τα must have αξεσουάρ σε κάθε σου αθλητική δραστηριότητα.
• Ένα αθλητικό παγούρι για να ενυδατώνεσαι διαρκώς δεν πρέπει να λείπει από το πλάι σου!
• Αν δεν θέλεις να πατάς ξυπόλυτη (αν και είναι απαραίτητο για να γειωθείς) μπορείς να πάρεις ειδικά καλτσάκια yoga.
• Για yoga στη φύση ή τη θάλασσα ένα καπελάκι jockey είναι άκρως απαραίτητο, όπως και ένα αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας.

Βιβλία για Yoga

Η yoga είναι για πολλούς τρόπος ζωής και ψυχοθεραπείας. Αν θέλεις να μάθεις ακόμα περισσότερα και να ενισχύσεις την εσωτερική σου γαλήνη και δύναμη, πρέπει να εμβαθύνεις σε αυτή όχι μόνο με πρακτική και διαλογισμό, αλλά και διαβάζοντας σχετικά βιβλία από experts.

Namaste!