Χρειάζονται όντως τα μικρά παιδιά συμπληρώματα διατροφής; 

Η σύντομη απάντηση είναι πως σε κάποιες περιπτώσεις, ναι! 

Αυτό, φυσικά, έχει να κάνει με ένα σύνολο παραγόντων. Σήμερα, θα δούμε 4 ερωτήσεις που πρέπει να κάνεις, για να διαπιστώσεις αν υπάρχει όντως η ανάγκη να λάβει ένα παιδί συμπληρώματα.

Disclaimer: Πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής, συμβουλέψου τον παιδίατρό σου.

1. Υπάρχουν προβλήματα υγείας;

Κάποιες χρόνιες ασθένειες, όπως η κοιλιοκάκη, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου ή ακόμα και κάποιο χειρουργείο που σχετίζεται με το πεπτικό, μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση βιταμινών και μετάλλων.

2. Τρώει ισορροπημένα; Ακολουθεί κάποια ειδική διατροφή;

Αν ένα παιδί ακολουθεί μια ισορροπημένη διατροφή, τότε, πιθανότατα, λαμβάνει όλα τα απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία από εκεί, άρα δεν υπάρχει λόγος για λήψη συμπληρωμάτων. 

Αν, όμως, ακολουθεί χορτοφαγική διατροφή ή έχει αποκλείσει από τη διατροφή του ορισμένες ομάδες τροφών, τότε θα πρέπει να συμβουλευτείς κάποιον παιδίατρο, αλλά και διατροφολόγο, ώστε να προτείνει μια διατροφή που θα προσφέρει όλα τα απαραίτητα για το σώμα θρεπτικά συστατικά.

Μπορείς να βρεις συμπληρώματα πολυβιταμινών και μεταλλικών στοιχείων, με ευχάριστη γεύση, που βοηθούν στην καλή υγεία!

Τα καλύτερα παιδικά συμπληρώματα πολυβιταμινών βάσει αξιολογήσεων:

3. Εκτίθεται στον ήλιο;

Μια από τις πιο σημαντικές βιταμίνες, η βιταμίνη του ήλιου, η βιταμίνη D, συντίθεται κατά 90% από τον οργανισμό με τη βοήθεια της υπεριώδους ακτινοβολίας.   

Είναι μία από τις βασικές βιταμίνες που χρειάζεται ο οργανισμός για την ανάπτυξη των οστών, ενώ έχει σημαντικό ρόλο σε πολλές ακόμα λειτουργίες.

Η αντηλιακή προστασία, όπως καπέλο, γυαλιά και γενικότερα η αποφυγή του ήλιου, αλλά και οι περίοδοι που δεν υπάρχει ηλιοφάνεια, είναι πιθανό να οδηγήσουν σε έλλειψη βιταμίνης D3. 

Φυσικά, γι’ αυτό υπάρχουν και ειδικά συμπληρώματα για παιδιά! 

Τα καλύτερα παιδικά συμπληρώματα βιταμίνης D3 βάσει αξιολογήσεων:

4. Τρώει συχνά ψάρια ή τρόφιμα πλούσια σε Ω3 λιπαρά;

Τα Ω3, μεταξύ άλλων, βελτιώνουν την υγεία ματιών, των οστών & της καρδιάς, ενώ έχει φανεί πως μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα της ΔΕΠΥ στα παιδιά! 

Τα καλύτερα παιδικά συμπληρώματα Ω3 βάσει αξιολογήσεων:

Το είπαμε και στην αρχή, αλλά μην ξεχνάς! 

Πριν τη λήψη οποιουδήποτε συμπληρώματος διατροφής από ένα παιδί, συμβουλεύσου τον παιδίατρο, ώστε να δεις αν όντως υπάρχει η ανάγκη κι αν ναι, τι είδος συμπληρώματος χρειάζεται.