Αν έχεις αυξημένες ανάγκες, π.χ αθλητής, εξαντλητικά εργασιακά ωράρια, ή στοχευμένες ανάγκες, Υποθυρεοειδισμός παράδειγμα, μπορείς να παίρνεις μια πολυβιταμίνη και να συμπληρώνεις αυτά που θέλεις με μεμονωμένη βιταμίνη. Προσωπικά παίρνω μια πολυβιταμίνη αλλά συμπληρώνω Β complex, Σελήνιο, ΖΜΑ, Μαγνήσιο και Omega 3. Aυτά...