Πως ξέρω οτι έχω λάβει σωστή δοσολογία και δεν έχω υπερέβει τα ποσοστά που πρέπει να έχω στον οργανισμό μου?
3 Απαντήσεις
Στο 1:13:58 https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc
Ο Andrew Huberman αναφέρει γύρω στα 145ml για την περίπτωση του ύπνου.
Γενικά ο μόνος ασφαλής τρόπος είναι μέσω εξέτασης αίματος. Για να μπορέσουμε να μειώσουμε αυτές τις πιθανότητες καλό είναι τα συμπληρώματα διατροφής να λαμβάνονται ύστερα από ιατρική σύσταση.
Καλό είναι εμείς οι γυναίκες να παίρνουμε σίδηρο όσες μέρες έχουμε έμμηνο ρήση. Μιλήστε και με τον γιατρό σας.
