Αυτό εξαρτάται κυρίως από το πρόγραμμα διατροφής που κάνετε καθώς και από την καθημερινότητα σας. Εμένα η διατροφολόγος μου έχει κάνει πρόγραμμα που πρέπει να την καταναλώνω μετά επειδή λόγω δουλειάς, πάω γυμναστήριο 2-3 ώρες μετά το μεσημεριανό και είμαι πλήρης από φαγητό.