Είναι η πιο σωστή προπόνηση στο σπίτι, βέβαια προϋποθέτουν ποδήλατο.
Δεν θα εμπιστευόμουν ένα στατικό ποδήλατο που απευθύνεται σε αρχάριους και μπορεί μόνο να δώσει αντίσταση για ζέσταμα.