Το λάστιχο προσφέρει μέτριο επίπεδο αντίστασης, αλλά κατά τη διάρκεια προπόνησης, με τις κατάλληλες τεχνικές η αντίσταση μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί. Διαθέτει χερούλια για καλύτερη στήριξη και έτσι εξασφαλίζει γραμμικότητα στην κίνηση.
Τα λάστιχα γυμναστικής αποτελούν ένα ασφαλές και αποτελεσματικό μέσο άσκησης, εφόσον προσαρμόζονται εύκολα και γρήγορα στον κάθε σωματότυπο και αποτελούν εύκολη λύση προπόνησης, αφού μπορείτε να τα έχετε μαζί σας παντού.