Πλατφόρμα δόνησης της εταιρείας Casada για εκγύμναση όλου του σώματος. Οι δονητικές κινήσεις υψηλής συχνότητας επιτρέπουν μια συνολική και αποτελεσματική προπόνηση για ενίσχυση και τόνωση των μυών. Επίσης βελτιώνει την πυκνότητα των οστών και την κυκλοφορία του αίματος. Το κύριο χαρακτηριστικό της είναι η εκτέλεση ασκήσεων και η ισορροπία επάνω στην πλατφόρμα σε διάφορες στάσεις, στοχεύοντας σε εκείνη την περιοχή του σώματος που θέλετε να δώσετε περισσότερη έμφαση. Με αυτό τον τρόπο επιτυγχάνεται η πολύπλευρη ενεργοποίηση και εκγύμναση διαφορετικών μυϊκών ομάδων. Συνήθως αρκεί άσκηση λίγων λεπτών εβδομαδιαίως, για να υπάρχουν μετρήσιμα αποτελέσματα και οφέλη.

Ακολουθείστε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή για εκγύμναση με ασφάλεια και χωρίς τραυματισμούς. Γενικά οι πλατφόρμες δόνησης δεν είναι κατάλληλες για άτομα με θρόμβωση, καρδιολογικά προβλήματα ή βηματοδότες, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή βαριά οστεοαρθρίτιδα, άτομα που έχουν κάνει αρθροπλαστικές (ισχίου, γόνατος), γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες.

Η εφαρμογή ολόσωμων κραδασμών στους ανθρώπους ενέχει όμως και κινδύνους. Η μακροχρόνια εφαρμογή κραδασμών μεγάλης ισχύος και πολλών λεπτών ημερησίως, έχει βλαβερή επίδραση σε αρκετά βιολογικά συστήματα. Οι σημαντικότερες παρενέργειες έχουν περιγραφεί στη σπονδυλική στήλη και σχετίζονται με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, σπονδυλόλυση, σπονδυλολίσθηση και χρόνιο πόνο και διαταραχές στο καρδιοαγγειακό και γαστρεντερικό σύστημα.