Μαγνήσιο:

• Απαραίτητο για την υγεία των οστών και των δοντιών, ενώ μαζί με το ασβέστιο ρυθμίζει τη δραστηριότητα των μυών.
• Είναι απαραίτητο για τον μεταβολισμό και τη σύνθεση των πρωτεϊνών, για την ενεργοποίησε μεγάλου αριθμού ενζύμων και για την διέλευση νατρίου και καλίου μέσω των κυτταρικών μεμβρανών.
• Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα και προφυλάσσει από καρδιακές αρρυθμίες και πιθανών από εγκεφαλικό επεισόδια.
• Βοηθά σε περιπτώσεις αϋπνίας, στο προεμμηνορροϊκό σύνδρομο και σε κράμπες.
• Μειώνει την κακή και αυξάνει την καλή χοληστερίνη.
• Είναι σημαντικό για την ποσότητα της οστικής μάζας και την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης.

1 μεζούρα την ημέρα σε νερό ή χυμό.