2.5/5

Το βιβλίο αυτό κάνει ό,τι λέει και ο τίτλος του - δίνει δηλαδή διάφορες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και τον τρόπο ζωής προς τους άντρες.

Το περιεχόμενο των συμβουλών το βρήκα αρκετά καλό σε γενικές γραμμές και πολλές από τις ιδέες του είναι χρήσιμες και απλές. Βέβαια, κάθε συμβουλή είναι διατυπωμένη σε μια παράγραφο και δεν αναπτύσσεται περαιτέρω για όσους θα ήθελαν να μάθουν περισσότερα. Το κείμενο επομένως δεν είναι ενιαίο, όυτε χωριζεται σε ενότητες και κεφάλαια. Ο αναγνώστης διαβάζει απλά τη μία συμβουλή μετά την άλλη.

Παρά την πληθώρα συμβουλών που προτείνει ο συγγραφέας, ένα μειονέκτημα είναι ότι σε πολλά σημεία οι συμβουλές απλά επαναλαμβάνονται με διαφορετική διατύπωση. Έτσι πολλές από αυτές καταλήγουν να λένε το ίδιο πράγμα με άλλα λόγια και γίνεται φανερό ότι ο συγγραφέας ήθελε απλά να "πιάσει" τον συγκεκριμένο αριθμό των 360 συμβουλών.

Επιπλέον, χρησιμοποιείται συχνά η φράση "αντρική υγεία" με τον συγγραφέα επομένως να διακρίνει ανάμεσα σε "αντρική" και "γυναικεία" υγεία (για την οποία έχει ξεχωριστό βιβλίο) χωρίς όμως η διάκριση αυτή να προσφέρει κάτι ουσιώδες όσον αφορά τα θέματα διατροφής, καθώς στις περισσότερες περιπτώσεις τα ίδια τρόφιμα ωφελούν και βλάπτουν τους άντρες και τις γυναίκες με τον ίδιο τρόπο παρά τις βιολογικές διαφορές στο σώμα τους (π.χ. υψηλότερη μυϊκή μάζα, μεγαλύτερη ανάγκη σε θερμίδες κτλ.) Έτσι, όταν αναφέρεται για παράδειγμα ότι μια συγκεκριμένη ομάδα τροφίμων, όπως οι ξηροί καρποί, έχουν κάποιο όφελος για τους άντρες, αυτό δημιουργεί την εντύπωση ότι δεν ισχύει στον ίδιο βαθμό και για τις γυναίκες ενώ κάτι τέτοιο δεν είναι αληθές.

Κάτι αντιφατικό είναι ότι παρά το γεγονός ότι ο συγγραφέας αναγνωρίζει πως το κάθε σώμα και ο κάθε μεταβολισμός είναι μοναδικός και έχει τις δικές του ιδαιτερότητες, προτείνει ορισμένες συμβουλές οι οποίες είναι πολύ γενικές και όχι τόσο έγκυρες (π.χ. μικρά συχνά γεύματα).

Τέλος, επειδή το βιβλίο εκδόθηκε αρκετά χρόνια πριν, είναι λογικό κάποιοι από τους ισχυρισμούς του να έχουν αμφισβητηθεί με τη δημοσίευση νέων ερευνών. Αυτό αφορά τόσο μεμονωμένες μελέτες όσο και μετα-αναλύσεις.

Παρά τα πολλά αδύνατα σημεία του, το συγκεκριμένο βιβλίο ίσως αποτελεί μια καλή σχετικά επιλογή για άτομα που είναι νέα στην επιστήμη της διατροφής και θέλουν να εμπλουτίσουν λίγο τις γνώσεις τους καθώς έχει και πρακτική αξία. Ωστόσο, σε καμιά περίπτωση δεν αποτελεί ούτε αντικαθιστά κάτι πιο επιστημονικό: το ύφος του είναι απλό και απευθύνεται σε ευρύ κοινό.