Φίλοι συναθλητές...... Μέινετε μακρυά απο αυτές τις μεγαλες ρόδες κοιλιακών. Είναι άκρως επικινδυνες για τους ώμους, λόγω του μεγαλου στρετσαρισματος τους, όταν είσαι τερμα κάτω. Προτιμήστε ρόδες μικρής διαμέτρου για να εχετε το κεφαλι σας ήσυχο. Και με μικρή ρόδα, η άσκηση τα σπάει ...... Έχω χάσει ολοκληρο καλοκαίρι προπονήσεων γιατί με την ιδεα ότι θα ανεβάσω την ένταση της ασκησης , ξεκινησα μεγαλη ροδα, με αποτελεσμα σοβαρο τραυματισμό στον αριστερο ώμου που αργησε πολύ να περασει.

Όσον αφορά τις λαβες για τα πόδια, η άσκηση είναι άβολη και δεν προσφερει τιποτα κατα την άποψη μου.....