Ασφάλεια αγορών Skroutz
Αντιμετωπίζοντας... την αϋπνίαΚωδικός: 25402327
- Συγγραφέας: Colin Espie
- Εκδότης: Διόπτρα
- Μορφή: Μαλακό Εξώφυλλο
- Έτος έκδοσης: 2020
- Αριθμός σελίδων: 112
- Κωδικός ISBN-13: 9789606531477
- Διαστάσεις: 18×12
Colin Espie
Βιβλία Ψυχολογίας
An Introduction to Coping with Insomnia and Sleep Problems, 2nd Edition
από 9,53 €Προστέθηκε
Παρόμοια προϊόντα
Επιστημονικά Βιβλία
Πώς αδυνάτισε ο Βούδας, Έμαθε να τρώει ότι και όσο χρειάζεται... ...για να είναι υγιής
από 6,20 €ΠροστέθηκεΕπιστημονικά Βιβλία
Βρες την ενέργεια που χρειάζεσαι, Πώς να γεμίσεις τις μπαταρίες της ζωής σου με σύντομους και έξυπνους τρόπους
από 5,00 €ΠροστέθηκεΕπιστημονικά Βιβλία
Η τέχνη της γροθιάς, Αποτελεσματικές τεχνικές άοπλης μάχης
Ad από GoldenbooksΠροστέθηκεΕπιστημονικά Βιβλία
Νευροαναπτυξιακές διαταραχές, Η περίπτωση της Αναπτυξιακής Γλωσσικής Διαταραχής
Ad από ΒιβλιοδίκτυοΠροστέθηκε
Όλα τα καταστήματα
Υπολογισμός τιμών για:Κύπρος, Άλλοι τρόποι πληρωμής
- 5,24 €
- 6,90 €
- 5,31 €
- 6,93 €
- 5,39 €
- 5,01 €
- 6,75 €
- 5,39 €
- 6,93 €
- 6,93 €
- 5,62 €
- 6,93 €
- 5,77 €
- 6,75 €
- 6,15 €
- 6,11 €
- 6,93 €
- 5,39 €
- 5,39 €
Περιγραφή
Πώς να αντιμετωπίσετε την αϋπνία
Οι διαταραχές του ύπνου μπορεί να έχουν σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία και την ευεξία μας, καθώς προκαλούν κόπωση και αυξάνουν τα επίπεδα του στρες. Αυτό το μικρό βιβλίο εξηγεί τα αίτια της αϋπνίας, τις κακές συνήθειες που την προκαλούν, καθώς και τα βήματα που πρέπει να ακολουθούμε για να απολαμβάνουμε έναν ήρεμο ύπνο κάθε βράδυ.
Το εύχρηστο αυτό εργαλείο μάς βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα του ύπνου μας, προτείνοντας κλινικά αποδεδειγμένες τεχνικές Γνωσιακής Συμπεριφορικής Θεραπείας (ΓΣΘ), όπως:
• Τήρηση ημερολογίου ύπνου.
• Καθορισμός καθημερινών στόχων.
• Βελτίωση της υγιεινής του ύπνου.
• Αντιμετώπιση των στρεσογόνων σκέψεων.
• Μακροπρόθεσμες βελτιώσεις στη ρουτίνα του ύπνου αλλά και της αφύπνισης.
Χαρακτηριστικά
- Είδος
- Ιατρική - Θεραπείες
- Γλώσσα
- Ελληνικά
- Μορφή
- Μαλακό Εξώφυλλο
- Αριθμός σελίδων
- 112
- Έτος έκδοσης
- 2020
- Διαστάσεις
- 18x12 cm
Σημαντική πληροφορία
Τα δεδομένα αυτά συλλέγονται από τις επίσημες σελίδες των προϊόντων. Επιβεβαίωσε τα στοιχεία πριν προχωρήσεις στην τελική αγορά. Εάν παρατηρήσεις κάποιο πρόβλημα μπορείς να το αναφέρεις εδώ.
Ερωτήσεις
Έχεις απορία για το προϊόν;
7 χρήστες έχουν το προϊόν και μπορούν να σε βοηθήσουν
Ρώτησε για το προϊόν