• Επηρεάζει θετικά το νευρικό, το ορμονικό και το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Αυξάνει τη μυϊκή δύναμη, την αντοχή και την ελαστικότητα.
• Βελτιώνει την κινητικότητα αρθρώσεων, τενόντων, συνδέσμων.
• Ισχυροποιεί τα οστά, ελαττώνει τον κίνδυνο οστεοπόρωσης.
• Καλυτερεύει την κυκλοφορία του αίματος.
• Τονώνει το μεταβολισμό.
• Βοηθάει στην απώλεια λίπους και σωματικού βάρους.
• Μειώνει την κυτταρίτιδα και τα τοπικά οιδήματα.
• Διατηρεί το δέρμα σφριγηλό.
• Συμβάλλει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας.
• Διεγείρει την παραγωγή σεροτονίνης.

Ακολουθείστε πάντα τις οδηγίες του κατασκευαστή για εκγύμναση με ασφάλεια και χωρίς τραυματισμούς. Γενικά οι πλατφόρμες δόνησης δεν είναι κατάλληλες για άτομα με θρόμβωση, καρδιολογικά προβλήματα ή βηματοδότες, ρευματοειδή αρθρίτιδα ή βαριά οστεοαρθρίτιδα, άτομα που έχουν κάνει αρθροπλαστικές (ισχίου, γόνατος), γυναίκες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή άτομα που υποφέρουν από ημικρανίες.

Η εφαρμογή ολόσωμων κραδασμών στους ανθρώπους ενέχει όμως και κινδύνους. Η μακροχρόνια εφαρμογή κραδασμών μεγάλης ισχύος και πολλών λεπτών ημερησίως, έχει βλαβερή επίδραση σε αρκετά βιολογικά συστήματα. Οι σημαντικότερες παρενέργειες έχουν περιγραφεί στη σπονδυλική στήλη και σχετίζονται με κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, σπονδυλόλυση, σπονδυλολίσθηση και χρόνιο πόνο και διαταραχές στο καρδιοαγγειακό και γαστρεντερικό σύστημα.