Η προπόνηση με μία μπάλα νερού είναι αρκετά πιο απαιτητική από ότι με μία συμβατική Medicine Ball, καθώς η αστάθεια του νερού στο εσωτερικό σημαίνει ότι διαρκώς ενεργοποιούνται οι μύες του κορμού για ισορροπία. Είναι κατασκευασμένη από πανίσχυρο πλαστικό με ενισχυμένο τοίχωμα και διαθέτει εύχρηστο σύστημα γέμισης νερού και αέρα από κοινή βαλβίδα.